반응형 아기 수면시간1 하루에 우리는 몇 시간을 자야 할까? 권장 수면 시간 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자는데 사용하는데요. 어렸을 때에는 학업에 매진하며 성인이 되어서는 직장 생활 등 사회생활을 하며 갈수록 바빠지고 있는 우리의 삶, 우리의 몸을 위해 지켜주어야 하는 권장 수면 시간에 대하여 알아보고자 합니다. 신생아 및 유아 권장수면시간 신생아 및 영아의 수면은 성장 발달에 중요한 역할을 한다고 합니다. 따라서 수면 습관과 적정 수면 시간을 지켜주는 것이 중요합니다. 정해진 시간 그리고 장소에서 수면을 위해 같은 자장가를 틀어주는 등 반복적인 수면 유도 행동을 하면서 재워주면 올바른 수면 습관을 들이는데 도움이 될 수 있다고 합니다. ● 신생아(0~3개월): 14~17시간 ● 영아(4~11개월): 12~15시간 연령별 권장수면시간 미국국립수면재단에 따르면 연구자들은 최적.. 2022. 8. 25. 이전 1 다음