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건강과일 금사과! 껍질채 먹을까? 깎아 먹을까? 하루 사과 한 알은 의사를 멀리하게 해준다(An apple a day keeps doctor way)라는 말과 같이 사과는 우리의 건강 유지에 도움을 주는 대표적인 건강 과일입니다. 장 건강 개선, 각종 질병 예방, 다이어트 등 수없는 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 사과를 껍질채 먹어야 하는 이유와 사과 세척 및 보관법에 관하여 알아보겠습니다. 사과 껍질채 먹을까? 깎아 먹을까? 사과를 껍질채 먹어야 하는 이유는 사과의 껍질 속 함유된 영양분 때문입니다. 사과는 껍질과 과육 두 부분으로 나누어져 있고 대부분의 영양소는 껍질과 과육 사이에 분포되어 있습니다. 따라서 껍질을 깎아서 사과를 먹으면 많은 영양소를 잃어버리게 됩니다. 사과 껍질 이제 버리지 말고 껍질채 드세요! ●Tip: 사과 껍질 속 성분 별.. 2022. 11. 3.
졸음아 물러가라~! 졸음 운전 예방법 음주운전만큼 위험한 것이 바로 졸음운전입니다. 이 때문에 고속도로 중간중간에는 휴게소뿐만 아니라 운전자가 졸음을 이겨내기 위해 잠시 쉬어갈 수 있는 졸음 쉼터가 많이 생겼는데요. 오늘은 졸음을 이겨내어 졸음운전 예방하는 방법을 소개하고자 합니다. 5초 마사지 ●귀 지압: 졸음이 몰려오면 뒤통수 부근에 호르몬과 혈액이 집중됩니다. 따라서 측두엽 부근에 자극을 주면 뒤통수 순활을 원활하게 도와주어 졸음을 떨쳐내는데 도움을 줄 수 있습니다. 측두엽 자극 방법으로 귀를 전체적으로 마사지하면 좋고 특히 귓불 부분을 강하게 누르거나 당겨주면 도움이 된다고 합니다. ●관자놀이 지압: 눈과 귀 사이의 약간 들어간 부분을 관자놀이라고 합니다. 관자놀이를 손가락으로 강하게 눌렀다 뗐다 지압해주면 혈액 순환에 도움을 주기 .. 2022. 11. 2.
자동차 연료 빨간불! 주행 가능 거리, 긴급 주유 자동차를 운행하다보면 연료경고등에 불이 들어올 때가 자주 발생합니다. 특히나 정보 지식이 가득한 현대 세상에서 연료를 가득(만땅) 넣으면 자동차 무게가 증가하여 연료 소모가 더 심하다고 많은 사람들이 인지하고 있기 때문에 기름을 가득채우지 않는 경우가 많아져 더욱 자주 빨간불을 보게되는 것 같은데요. 오늘은 연료 빨간불이 들어왔을 때 대처법과 주행가능 거리, 긴급 주유 서비스에 대하여 소개합니다. 연료 빨간 불이 들어왔을 때 대처법 자동차 초보 운전자의 경우 자동차의 연료 엥꼬 불이 켜진다고 차가 곧바로 멈춘다고 생각하기 쉽지만 실제로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 자동차 연료 빨간불이 들어온다고해서 차가 바로 멈추는 것은 아니기 때문이죠. 하지만 한적한 시골이나 고속도로에 있으면 주유소를 찾기 쉽지 않.. 2022. 11. 1.
코로나 개량백신 사전 예약법 및 백신별 일정 10월 27일부터 18세~59세 연령층도 오미크론 변이에 대응할 수 있는 개량백신(2가 백신) 접종을 사전 예약할 수 있다고 합니다. 오늘은 사전 예약 법과 백신 별 일정 및 정보에 관하여 알아보고자 합니다. 코로나 개량 백신 사전 예약법 ● 인터넷 https://ncvr.kdca.go.kr/cobk/index.html 예방접종 사전예약 시스템 예방접종 사전예약 시스템 ncvr.kdca.go.kr 1) 위 링크로 접속하셔서 "접종자 본인 또는 대리인임을 확인합니다" 클릭 후 동절기 추가접종 예약을 선택합니다. 2) 본인인증을 진행합니다. 3) 본인예약/대리예약 중 선택 후 주민번호를 기입해 대상자 확인을 합니다. 4) 모더나, 화이자 중 원하는 백신을 선택하고 의료기관 찾기를 눌러 접종 날짜 지정 및 병.. 2022. 10. 27.
새콤달콤 망고의 비밀 새콤달콤 맛있는 과일이지만 비싼 가격 탓에 원없이 맛보기 부담스러운 망고, 오늘은 망고의 이야기를 소개 합니다. 목차: ● 망고의 효능 ● 망고의 두모습, 변비/설사 ● 망고는왜 비쌀까? ● 냉동망고와 영양 ● 망고 알러지 망고의 효능 ● 피부 건강 개선 망고에는 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 콜라겐 생성에 도움을 주며 망고의 플라노이드 성분은 피부세포의 산화 작용을 막아주어 노화 방지에 효능이 있다고 합니다. ● 항암 효과 망고에 함유된 베티카로틴, 폴라노이드 성분이 체내 활성 산소를 제거해주기 때문에 함암효과가 있으며 백혈병 등과 같은 질병 예방에도 효능이 있습니다. ● 뼈 건강 증진 망고에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있고 망고에 함유된 비타민K는 칼슘의 체내 흡수율을 높여준.. 2022. 10. 27.
나의 사랑하는 딸 콩나무에게 안녕 나의 천사들 아빠는 오늘밤에 일하러 나왔단다. 갈수록 추워지는 날씨에 옷도 두터워지고 정류장의자에는 따스한 엉따가 틀어져 있어 추위를 녹이는 중이란다. 아빠는 맨날 출근한다고 가지말고 같이 자자는 말을 들을 때면 마음이 한없이 미안하고 아프지만 아빠는 또 돈을 쫒아 나왔구나. 블로그의 시작도 같은 이유였단다. 하지만 돈도 중하지만 나중에 너희가 컸을 때 아빠의 블로그를 보면 서 나의 발자취를 느끼고 또 도움이 될만한 정보가 많이 있기를 바라며 글을 쓰는 이유도 생겼구나. 그래서 더 부지런히 써야겠고 지금은 🍉 겉 핥기 식의 글 뿐이지만 차츰 더 좋은 글이 되도록 노력할려고해. 그러니 나중에 이 글을 보면서 아빠가 세상에 없게 되는 날이 오더라도 나를 기억해 주었으면 더없이 좋겠다. 사랑하는 우리 딸.. 2022. 10. 26.
겨울철 난방비 절약! 꿀팁 Best 5 다사다난했던 무더운 여름이 지나 어느덧 올해도 겨울이 찾아오고 있습니다. 밖은 이른 아침과 밤이면 차에서 벌써 히터와 엉따를 틀 정도로 추운 날씨가 되었어요. 곧 집에서도 난방을 틀어야 할 정도로 더 추워지겠지요. 따라서 오늘은 겨울철 난방비 절약에 대하여 미리 알아보고자 합니다. 적정온도 설정하기 난방을 틀 때 처음에는 높은 온도로 설정해 빠르게 데운 후 온도를 적정온도에 맞추는 방식으로 틀면 난방비가 보다 절약된다고 합니다. 이는 에어컨을 켤 때 낮은 온도로 틀어 절약하는 것과 동일한 원리이기도 하는데요. 낮은 온도로 차가운 바닥을 데우려면 많은 시간이 걸리기 때문에 빠르게 덥힌 후 적정 온도인 18~20도로 설정하는 것이 가장 효율적이라고 합니다. 보일러 외출 모드 활용 외출을 하거나 온수만 사용할.. 2022. 10. 26.
세계의 건강식품, 우리의 자랑 김치의 효능 한국인이라면 절대 피할 수 없는 최애 식품, 바로 김치입니다. 오늘은 김치의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 암 예방 김치에는 항암 물질로 잘 알려진 알릴설파이드, 캡사이신 등이 많이 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 각종 암을 억제해주는 효능이 있다고 합니다. 또한, 대표적인 항암 음식으로 알려진 배추, 무, 마늘 등 암 예방에 좋은 채소가 김치의 재료가 되니 곁들여 먹으면 먹을수록 더 암 예방에 효능이 있습니다. *Tip: 김치가 발효하는 과정에서 1g당 1억 마리 이상의 유산균, 다양한 항암물질이 생기므로 잘 익은 김치를 먹으면 보다 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 노화 방지 김치의 재료인 생강, 마늘, 고춧가루는 대표적인 항산화 물질로 피부 노화 방지에 효능이 있고 김치에 함유된 콜라겐은 .. 2022. 10. 20.

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